Вхід Реєстрація
Запам'ятати мене
Скасувати

5 способів знизити ризик виникнення раку кишки

2014-04-24 16:44:21
5 способів знизити ризик виникнення раку кишки

Беручи до уваги такі заходи, ви істотно допоможете собі знизити ризик розвитку колоректального раку на думку експертів з UCLA:

1. Якщо ви належите до нормального рівня ризику, ви повинні регулярно обстежуватися починаючи з 50 років. Якщо у вас високий ризик - з особистою або сімейною історією раку прямої кишки, інших видів раку або запального захворювання кишечника - ви повинні проконсультуватися з лікарем ще раніше.

2. Кожен день їсти від 25 до 30 грамів клітковини, яку можна одержати з фруктів, овочів, горіхів, бобів або цільнозернового хліба. Важливо також дотримуватися продуктів з низьким вмістом жирів. Ви повинні також включити в раціон продукти, що містять фолієву кислоту, такі як листові зелені овочі.

3. Якщо ви вживаєте алкоголь, робіть це помірно. Якщо ви палите, бажано кинути палити.

4. Виконувати принаймні 20 хвилин вправ три-чотири дні на тиждень. Помірні навантаження, такі як ходьба, підйом по сходах або садівництво може знизити ризик розвитку колоректального раку.

5. Дуже важливо дотримуватися здорової ваги, тому що ожиріння може збільшити ризик розвитку колоректального раку.

Консультуйтеся зі своїм лікарем при виникненні наступних симптомів, таких як зміни в роботі кишечника, поява крові в калі, болі в животі або різка втрата ваги.

 


Джерело: Каліфорнійський Університет (UCLA)





Додати відгук
Відгуків: 0
Новини клінікНовини медицини
Онлайн консультація

Консультацій: Сьогодні - 0 | Всього - 299


Задати питання Всі консультації
Здоров'я і краса

Про проект

Інформація, опублікована на сайті, призначена тільки для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування, препарати, рецепти народної медицини самостійно використовувати не рекомендується. Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю!