Вхід Реєстрація
Запам'ятати мене
Скасувати

Як знайти в собі натхнення до тренувань

2014-06-23 00:01:09
Як знайти в собі натхнення до тренувань

Іноді так складно змусити себе встати вранці на пробіжку або ввечері після роботи вийти під дощ, щоб піти побігати або піти в басейн. Ми знаходимо тисячу причин, щоб пропустити тренування або не робити ранкову зарядку. Одночасно ми мріємо виглядати стрункими і підтягнутими, енергійними і витривалими, чого без занять спортом, звичайно, досягти неможливо. Як змусити себе тренуватися, не пропускати заняття, не шукати причини залишитися вдома? Насправді є маса способів мотивувати себе на регулярні заняття, потрібно лише вибрати ті, які підходять саме вам. Дорогі жінки, якщо ви вже готові приступити до тренувань, ця стаття для Вас!

Кілька простих способів як можна мотивувати себе тренуватися регулярно:

1. Не скидайте інтернет з рахунків. Якщо ви любите спілкуватися в інтернеті, знайдіть там друзів за інтересами - жінок, які теж хочуть скинути вагу, мати хорошу фігуру, позбутися целюліту або освоїти танець живота. Для цього існують і групи в соцмережах, форуми і сайти. Можете навіть завести власний блог з розповідями про те, як ви худнете або ведете бій за ідеальну фігуру. Однодумці - це велика сила, заради того щоб виставити чергове фото з ​​більш тонкою талією багато жінок готові йти на будь-які жертви.

2. Виберіть той вид спорту, який вам до душі. Наприклад, комусь подобається вийти на ранкову пробіжку і бігти по порожньому парку ні про що не думаючи, для інших нестерпно важко заради цього прокидатися вранці на годину раніше або просто нудно бігати. Насправді, щоб мати хорошу фігуру можна займатися найрізноманітнішою діяльністю - кататися на скейтборді або на велосипеді, займатися скелелазінням або скандинавської боротьбою, ходити вечорами в басейн або на волейбол, танцювати або займатися йогою і т.д. і т.п.

3. Придумайте, як себе розважити. Фітнесом або йогою цілком можна займатися переглядаючи улюблений серіал. Бігати або їздити на велосипеді - слухаючи в навушниках улюблену музику або аудіо-книги. Багатьма видами спорту можна займатися у веселій компанії - кататися на роликах, грати в пейнтбол або ходити на аеробіку. Причому подібні види діяльності хороші тим, що рівномірно тренують більшість груп м'язів, прекрасно знімають стреси і піднімають настрій.

4. Повісьте на видному місці мотивуючу фотографію. Це можете бути ви самі до того, як одужали або фото жінки, чию фігуру ви хочете взяти за зразок. Головне, щоб ця фотографія надихала вас на заняття.

5. Знайдіть чоловіка, заради якого Ви самі захочете бути красивою. Якщо такий вже є, поцікавтеся, які частини твого тіла, на його думку, потребують поліпшення. Тільки постарайтеся зробити це без кокетства - щиро попросіть поради. Хоча іноді і це не допомагає, може і не сказати =)

6. Регулярно вимірюйте об'єм талії, стегон і того, що ви ще хочете підправити за допомогою тренувань. Записуйте ці дані, і такий графік в майбутньому допоможе вам змагатися з власною лінню.

7. Укладіть парі (з хлопцем, або подругою), що через якийсь час радикально змінити в кращу сторону або що не пропустите за 3 місяці жодного тренування. Тільки сперечайтеся на щось серйозне. Наприклад, що пройдете по центру міста в роздільному купальнику або ще щось серйозне, на що ви абсолютно не згодні.

"Як змусити себе тренуватися?" Відповідь на це питання набагато простіше, ніж здається - головне знайти ті мотиви, які важливі саме для Вас, зачеплять ті струнки вашої душі, які допоможуть підніматися з дивана і бігти на тренування. Для одних, це фото себя-красуні ВКонтакте, для інших можливість влізти в «те саме» плаття або джинси, для третіх - це можливість відчувати себе молодою і енергійною.



Додати відгук
Відгуків: 0
Med-Poisk.com
ДієтологіяЗдоров"я та краса
Онлайн консультація

Консультацій: Сьогодні - 0 | Всього - 299


Задати питання Всі консультації
Новини

Про проект

Інформація, опублікована на сайті, призначена тільки для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування, препарати, рецепти народної медицини самостійно використовувати не рекомендується. Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю!