Вхід Реєстрація
Запам'ятати мене
Скасувати

Дієта йогуртова

2015-07-01 18:36:27
Дієта йогуртова

Йогуртова дієта насправді не є чимось абсолютно новим і інноваційним. Насправді, вона з'явилася ще на початку 20 століття, розроблена для елітного санаторію в швейцарських Альпах. Придумав йогуртовое дієтичне харчування німецький лікар Зейком.

Денна норма вживання йогурту (натурального) становить 500 гр. Крім цього, раціон включає в себе сухофрукти, овочі, ягоди, пісну яловичину, індичку, курку, телятину і кролятину. За часом доби, на м'ясну їжу відводиться обід. Прекрасним доповненням до м'яса буде салат з огірків і помідорів. У загальній складності, сумарна маса м'яса з гарніром становить 250 гр. Обмеження відсутні на вживання кінзи, селери, кропу і петрушки. Фахівці не рекомендують сидіти на дієті більше 14 днів. Перерва між дієтами становить кілька місяців. Вечерю слід організовувати за 4 год до сну.

Спосіб застосування дієти:

  • Стандартна упаковка йогурту має масу в 125 гр. По цілій пачці вживаємо на вечерю, сніданок, після сніданку і на обід. Отримуємо в сумі приблизно 500 гр.
  • Кожен прийом йогурту починається з випитої чашки чаю.
  • Вечеря закінчується за 4 години до початку сну.
  • Денна норма вживання свіжих овочів і фруктів - 300 гр. Віддавайте перевагу яблукам, апельсинам та іншим цитрусовим. Як варіант, перемішайте йогурт з фруктами, вийде смачний йогуртовий салат.
  • Напої: соки, чорний і зелений чай, мінеральна вода. Віддавайте перевагу скляній тарі при виборі соку. Найбільшою корисністю має сік граната, його рекомендується поєднувати з дієтою. Вживати гранатовий сік в чистому вигляді не слід, розбавляємо водою 1:2.

На інші дні меню буде повністю дублюватися. Ви можете чергувати фрукти та овочі на власний розсуд і смак. Йогурт становить основу раціону харчування на весь день. Якщо Ви досить здорова людина, то у Вас не буде жодних проблем з дієтичним харчуванням, тому дієта не має жорстких протипоказань і підходить більшості людей.



Додати відгук
Відгуків: 0
Med-Poisk.com
ДієтологіяЗдоров"я та краса
Онлайн консультація

Консультацій: Сьогодні - 0 | Всього - 299


Задати питання Всі консультації
Новини

Про проект

Інформація, опублікована на сайті, призначена тільки для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування, препарати, рецепти народної медицини самостійно використовувати не рекомендується. Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю!