Вхід Реєстрація
Запам'ятати мене
Скасувати

Дієта капустяна

2014-11-22 14:22:52
Дієта капустяна

Капустяних дієт різних модифікацій на сьогодні існує чимало. В її класичному вигляді капустяна дієта не відноситься до строгих та тривалих. Її тривалість - всього сім днів. Капуста добре заповнює шлунок і втамовує голод. Також вона сама по собі в деякій мірі допомагає спалюванню жирів. Як і в більшості дієт сіль зі страв виключається. Крім цього, необхідно випивати приблизно 2л води в день. Зелений чай також Допускається також пити зелений чай.

 

Капустяна дієта - перший варіант:

  • На сніданок - кава без цукру.
  • На обід - капустяний суп, або просто капуста з чайною ложечкою нерафінованої олії. Через день до раціону додається одне відварене яйце.
  • На вечерю - відварне м'ясо (200г), або варена риба.

В перервах між їжею, в разі появи голоду, їсти тільки капусту. Обмежень у її вживанні немає. За тиждень такої капустяної дієти можливо скинути до 4 кг.

 

Капустяна дієта - другий варіант:

В даному варіанті основним компонентом виступає квашена капуста. Дієта, яка розрахована всього на 4 дні, дозволяє скинути до трьох кілограм. Оскільки така система харчування добре збалансована, вона відмінно підходить і для розвантажувальних днів.

Меню:

1 ДЕНЬ

 

  • Сніданок - знежирений сир (200г) з салатом, шматок хліба грубого помолу.
  • Обід - квашена капуста (200г), тушковане свиняче м'ясо (100г).
  • Вечеря - салат (квашена капуста, половина редьки і одна половинка огірка). Заправити можна нежирним йогуртом.


2 ДЕНЬ

 

  • Сніданок - знежирений йогурт (150г) і банан, можна змішати і посипати Вівсяно пластівцями.
  • Обід - суп з квашеної капусти.
  • Вечеря - салат з квашеної капусти (200г) і 150г філе лосося (хорошим варіантом буде додати лимонний сік).


3 ДЕНЬ

 

  • Сніданок - 150г сиру, один апельсин.
  • Обід - 150г філе риби, квашена капуста (150г)
  • Вечеря - оладки картопляні, салат з квашеної капусти.


4 ДЕНЬ

 

  • Сніданок - булочка, або хліб з борошна грубого помолу, 30г сиру гауда, половинка яблука.
  • Обід - тушкована яловичина (200г) з квашеною капустою.
  • Вечеря - салат (три помідори і 100г квашеної капусти).


Капустяна дієта протипоказана тим людям, у яких діагностовано хвороби шлунково-кишкового тракту. Також небезпечна вона і для хворих на цукровий діабет, які страждають ожирінням або порушеннями функції нирок. Важливо пам'ятати, що через тиждень після початку капустяної дієти організм вже починає використовувати білки в якості пального, що означає втрату м'язової маси, а не жиру.

 



Додати відгук
Відгуків: 0
Med-Poisk.com
ДієтологіяЗдоров"я та краса
Онлайн консультація

Консультацій: Сьогодні - 0 | Всього - 299


Задати питання Всі консультації
Новини

Про проект

Інформація, опублікована на сайті, призначена тільки для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування, препарати, рецепти народної медицини самостійно використовувати не рекомендується. Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю!