Вхід Реєстрація
Запам'ятати мене
Скасувати

П

2014-12-08 15:10:21
П

Жінки будь-якого віку хочуть бути красивими. Адже зовнішня краса - це впевненість у собі і погляди оточуючих, повні захоплення. Зайва вага не прикрашає. Тому, все більше жінок і дівчат сідають на дієти. Одна з найбільш популярних - французька дієта. Буде корисно розглянути її особливості та приблизне меню.

Протяжність дієти - 2 тижні. Вага сходить по причині невисокої калорійності раціону. Причому не допускаються будь-які відхилення від меню. Не варто відхилятися від запропонованого раціону. Тільки повне дотримання всіх правил призведе до найкращого результату.

Під час дієти французької, потрібно зовсім відмовитися від хліба, солодощів, цукру, солі і всього солоного, (розсолу, наприклад), алкогольних напоїв. Дозволяється споживати нежирне м'ясо, яке відноситься до сортів, що не жирного походження (яловичина або курка), житній хліб (сухарики), яйця з овочами та фрукти із зеленню.

Дозволяється пити чай і каву, але обов'язково не солодкі, воду (негазовану). Варто обмежити вживання ненатуральних фруктових соків.

Плюси французької дієти:

• дуже швидка втрата ваги;

• дієта не найкоротша за тривалістю, але вона не шокує організм.

Мінуси:

Дієта незбалансована. Тому людям з хронічними захворюваннями, перед такою дієтою, рекомендується порадитися з лікарем.

 

Приблизне меню


День перший з восьмим.

• Сніданок. Обмежуємося чашкою кави, несолодкого.

• Обід. Салатові листя, яйця (2 шт), один помідорчик.

• Вечеря. Відварити трохи нежирного м'яса. Салат з листя.



День другий з дев'ятим.

• Сніданок. Чашечка кави, в яке не потрібно ложить цукор. Дозволяється з'їсти сухар.

• Обід. Нежирне м'ясо (варене).

• Вечеря. Листя салату, шинка (бажано теж нежирна).



День третій з десятим.

• Сніданок. З'їдаємо сухарик, запиваючи не солодко кави.

• Обід. Моркву, посмажену на олії рослинній, їмо апельсин з помідором, по 1 штуці.

• Вечеря. Ковбасу знежирену з шинкою, 2 яйця і салат.



День четвертий і одинадцятий.

• Сніданок. Повторюємо сухарик з не солодкою кавою.

• Обід. Терта свіжа морква. Трохи нежирного сиру і 1 яйце.

• Вечеря. Салат з фруктів з кефіром (кефір нежирний, а салат без бананів і винограду).



День п'ятий з дванадцятим.

• Сніданок. Їмо моркву, перемешанность з лимонним соком.

• Обід. Один помілор, з приготованої на пару, або відвареної рибою.

• Вечеря. Трохи нежирного м'яса, бажано вареного.


День шостий з тринадцятим.


• Сніданок. Не солодкий кави.

• Обід. Грудка курки, зварена без шкіри і листя салату.

• Вечеря. Шматочок звареного, нежирного м'яса.
 

День сьомий з чотирнадцятим.

• Сніданок. Не солодкий чай (можна з лимоном).

• Обід. На вибір відварна курка або яловичина, фрукти.

• Вечеря. Шматочок нежирної шинки.

 



Додати відгук
Відгуків: 0
Med-Poisk.com
ДієтологіяЗдоров"я та краса
Онлайн консультація

Консультацій: Сьогодні - 0 | Всього - 299


Задати питання Всі консультації
Новини

Про проект

Інформація, опублікована на сайті, призначена тільки для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування, препарати, рецепти народної медицини самостійно використовувати не рекомендується. Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю!