Вход Регистрация
Запомнить меня
Отмена

5 способов сократить риск возникновения рака кишки

2014-04-24 16:44:21
5 способов сократить риск возникновения рака кишки

Принимая во внимание следующие меры, вы существенно поможете себе снизить риск развития колоректального рака по мнению экспертов из UCLA:

1. Если вы принадлежите к нормальному уровню риска, вы должны регулярно обследоваться начиная с 50 лет. Если у вас высокий риск - с личной или семейной историей рака прямой кишки, других видов рака или воспалительного заболевания кишечника - вы должны проконсультироваться с врачом еще раньше.

2. Каждый день есть от 25 до 30 граммов клетчатки, получаемой из фруктов, овощей, орехов, бобов или цельнозернового хлеба. Важно также придерживаться продуктов с низким содержанием жиров. Вы должны также включить в рацион продукты содержащие фолиевую кислоту, такие как листовые зеленые овощи.

3. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Если вы курите, желательно бросить курить.

4. Выполнять по крайней мере 20 минут упражнений три-четыре дня в неделю. Умеренные нагрузки, такие как ходьба, подъем по лестнице или садоводство может снизить риск развития колоректального рака.

5. Очень важно придерживаться здорового веса, потому что ожирение может увеличить риск развития колоректального рака.

Консультируйтесь со своим врачом при возникновении следующих симптомах, таких как изменения в привычках кишечника, появление крови в стуле, боли в животе или резкая утрата веса.

 

Источник: Калифорнийский Университет (UCLA)





Добавить отзыв
Отзывов: 0
Новости клиникНовости медицины
Онлайн консультация

Консультаций: Сегодня - 0 | Всего - 299


Задать вопрос Все консультации
Здоровье и красота

О проекте

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, препараты, рецепты народной медицины самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!