Вход Регистрация
Запомнить меня
Отмена

Как найти в себе вдохновенье к тренировкам

2014-06-23 00:01:09
Как найти в себе вдохновенье к тренировкам

Иногда так сложно заставить себя встать утром на пробежку или вечером после работы выйти под дождь, чтобы пойти побегать или в бассейн. Мы находим тысячу причин, чтобы пропустить тренировку или не делать утреннюю зарядку. Одновременно мы мечтаем выглядеть стройными и подтянутыми, энергичными и выносливыми, чего без занятий спортом, конечно, достичь невозможно. Как заставить себя тренироваться, не пропускать занятия, не искать причины остаться дома? На самом деле есть масса способов мотивировать себя на регулярные занятия, нужно лишь выбрать те, которые подходят именно вам. Дорогие женщины, если вы уже готовы приступить к тренировкам, эта статья для Вас!

Несколько простых способов как  можно мотивировать себя тренироваться регулярно:

1. Не скидывайте интернет со счетов. Если вы любите общаться в интернете, найдите там друзей по интересам – женщин, которые тоже хотят сбросить вес, приобрести хорошую фигуру, избавиться от целлюлита или освоить танец живота. Для этого существуют и группы в соцсетях, форумы и сайты. Можете даже завести собственный блог с рассказами о том, как вы худеете или ведете бой за идеальную фигуру. Единомышленники – это великая сила, ради того чтобы выставить очередное фото с более тонкой талией многие женщины готовы идти на любые жертвы.

2. Выберите тот вид спорта, который вам по душе. Например, кому-то нравится выйти на утреннюю пробежку и бежать по пустому парку ни о чем не думая, для других невыносимо тяжело ради этого просыпаться утром на час раньше или просто скучно бегать. На самом деле, чтобы иметь хорошую фигуру можно заниматься самой разнообразной деятельностью – кататься на скейтборде или на велосипеде, заниматься скалолазанием или скандинавской борьбой, ходить по вечерам в бассейн или на волейбол, танцевать или заниматься йогой и т.д. и т.п.

3. Придумайте, как себя развлечь. Фитнесом или йогой вполне можно заниматься просматривая любимый сериал. Бегать или ездить на велосипеде – слушая в наушниках любимую музыку или аудио-книги. Многими видами спорта можно заниматься в веселой компании – кататься на роликах, играть в пейнтбол или ходить на аэробику. Причем подобные виды деятельности хороши тем, что равномерно тренируют большинство групп мышц, прекрасно снимают стрессы и поднимают настроение.

4. Повесьте на видном месте мотивирующую фотографию. Это можете быть вы сами до того, как поправились или фото женщины, чью фигуру вы хотите взять за образец. Главное, чтобы эта фотография вдохновляла вас на занятия.

5. Найдите мужчину, ради которого Вы сами захотите быть красивой. Если такой уже есть, поинтересуйтесь, какие части твоего тела, по его мнению, нуждаются в улучшении. Только постарайтесь сделать это без кокетства - искренне попросите совета. Хотя иногда и это не помогает, может и не сказать =)

6. Регулярно измеряйте обхват талии, бедер и того, что вы еще хотите подправить с помощью тренировок. Записывайте эти данные и такой график поможет вам соревноваться с собственной ленью.

7. Заключите пари (с парнем, или подругой), что через какое-то время радикально изменитесь в лучшую сторону или что не пропустите за 3 месяца ни одной тренировки. Только спорьте на что-то серьезное. Например, что пройдете по центру города в раздельном купальнике или еще что-то серьезно, на что вы совершенно не согласны.

"Как заставить себя тренироваться?" Ответ на этот вопрос гораздо проще, чем кажется – главное найти те мотивы, которые важны именно для Вас, заденут те струнки вашей души, которые помогут подниматься с дивана и бежать на тренировку. Для одних, это фото себя-красавицы Вконтактах, для других возможность влезть в «то самое» платье или джинсы, для третьих – это возможность чувствовать себя молодой и энергичной.



Добавить отзыв
Отзывов: 0
Med-Poisk.com
ДиетологияЗдоровье и красота
Онлайн консультация

Консультаций: Сегодня - 0 | Всего - 294


Задать вопрос Все консультации
Новости

О проекте

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, препараты, рецепты народной медицины самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!