Вход Регистрация
Запомнить меня
Отмена

Питьевая диета

2015-05-24 21:31:24
Питьевая диета

При соблюдении основной массы диет, необходимо отказываться от употребления определенных продуктов, сокращать потребление пищи, но питьевая диета кардинально отличается от всего этого, поскольку предполагает полный отказ от жевания.

Питьевую диету можно с уверенностью назвать агрессивной, поэтому, стоит хорошенько подумать и проконсультироваться с врачом, прежде чем ее начать.

 

Суть питания

Диета длится 30 дней. На этот период необходимо полностью убрать из рациона твердую пищу. Можно употреблять:

  • Молоко и кисломолочные продукты (йогурты, кефир);
  • Соки;
  • Чай, кофе, какао;
  • Легкие овощные или куриные бульоны.

Важно! Выпивайте полтора литра обычной, обязательно негазированной воды в сутки!

Трудный психологический момент диеты заключается в том, что человеку довольно сложно отказаться от привычки жевать. Ее создатели утверждают, что мы привыкли «заедать» свои проблемы, поэтому в первые дни может возникать психологический дискомфорт от отсутствия твердой пищи.

Питьевая диета помогает освободить энергию, которая расходовалась на переваривание тяжелой пищи, очистить организм. В результате появляется ощущение внутренней легкости, вес существенно снижается (до 10-15 кг).

Еще один важный момент диеты – ежедневный стул!

 

Этапы

  • Первые несколько дней могут быть довольно тяжелыми, поскольку организму сложно перестроиться под новые условия, часто может возникать сильное желание что-то пожевать.
  • В первые десять дней очищаются полые органы. Не стоит волноваться, если в этот период появился налет на языке, выделения, - это нормальная реакция организма на очищение.
  • 10-20-й день: очищаются плотные органы (печень, почки). Вы можете ощущать дискомфорт в этих органах, что также является нормой.
  • Последние 10 суток диеты происходит глубокое очищение вашего организма на клеточном уровне.

 

Преимущества и недостатки

Питьевая диета считается очень эффективной, но довольно жесткой, поэтому стоит серьезно взвесить плюсы и минусы ее применения.

Преимущества:

  • Высокая эффективность. Сильное снижение веса (до 15кг) всего за месяц;
  • Глубокое и основательное очищение организма;
  • Значительно уменьшается нагрузка на систему пищеварения;
  • За период диеты объем желудка уменьшается, поэтому после окончания диеты насыщение будет наступать намного быстрее;
  • Высвобождается энергия, которая раньше расходовалась на переваривание тяжелой пищи. Улучшается настроение, появляется позитивный заряд.

Недостатки:

  • Скорее всего, вы будете испытывать сильный голод;
  • Возможна слабость, апатия, повышенная усталость;
  • После окончания диеты потребуется период обратной перестройки. Чтобы пищеварительная система не перегрузилась от твердой пищи, ее необходимо добавлять в рацион постепенно;
  • Лишние килограммы могут довольно быстро вернуться, если не сдерживать себя после окончания диеты и питаться чрезмерно.

 

Противопоказания

Как уже говорилось выше, питьевая диета довольно жесткая. Далеко не каждый организм способен перенести такое потрясение без осложнений. 30-дневная питьевая диета рекомендуется только людям с сильным здоровьем, у которых не наблюдаются нарушения в пищеварительной системе.

Диета не рекомендуется в таких ситуациях:

  • Заболевания пищеварительной системы и серьезные нарушения в работе других органов;
  • Беременность и кормление;
  • Регулярные большие физические нагрузки.

Важно помнить! Чтобы организм не испытывал недостатка витаминов и других полезных веществ, в период диеты будет уместно принимать витаминные комплексы или биодобавки. Садиться на подобную диету не стоит чаще раза за год.

 

Выход из диеты

После длительного отсутствия в ежедневном рационе твердой пищи, организму будет сложно воспринять ее снова в обычных количествах. Чтобы не причинить вреда своему здоровью, следует правильно адаптироваться к обычному рациону после окончания диеты:

  • Первый шаг: добавьте в рацион жидкую слизистую кашу. Ее будет логично употреблять на завтрак;
  • Через неделю  замените кашей жидкий обед. Завтрак может состоять из яйца или небольшого бутерброда с тонким ломтиком сыра. Ужин должен оставаться жидким.
  • Третья неделя: завтрак должен быть жидким; на обед рекомендуется каша, а на ужин – свежие фрукты или овощи.
  • Четвертая неделя: добавляем в обеденный рацион мясо или рыбу, ужин, по-прежнему, должен состоять из фруктов или овощей.
  • Пятая неделя. Можете переходить на обычный рацион, ограничивая прием сладкой, калорийной пищи. Раз в неделю устраивайте день жидкой пищи для разгрузки организма.

Питьевую диету нельзя назвать однозначно положительной. Несмотря на то, что она позволяет быстро и сильно сбросить вес, последствия для организма могут быть неприятными. Если вы не уверены, что сможете надолго отказаться от твердой пищи, можно для начала попробовать недельную питьевую диету. Она не так радикально воздействует на организм, и переноситься гораздо легче.

Избавляясь от лишних килограммов, не стоит забывать о своем здоровье, а также о том вреде, который могут ему нанести агрессивные диеты.



Добавить отзыв
Отзывов: 0
Med-Poisk.com
ДиетологияЗдоровье и красота
Онлайн консультация

Консультаций: Сегодня - 0 | Всего - 299


Задать вопрос Все консультации
Новости

О проекте

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, препараты, рецепты народной медицины самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!