Вход Регистрация
Запомнить меня
Отмена

Диета йогуртовая

2015-07-01 18:36:27
Диета йогуртовая

Йогуртовая диета на самом деле не является чем-то совершенно новым и инновационным. В действительности, она появилась еще в начале 20 века, разработана для элитного санатория в швейцарских Альпах. Придумал йогуртовое диетическое питание немецкий врач по имени Зейком.

Дневная норма употребления йогурта (натурального) составляет 500 гр. Помимо этого, рацион включает в себя сухофрукты, овощи, ягоды, постную говядину, индейку, курицу, телятину и крольчатину. По времени суток, мясной пище отводится обед. Прекрасным дополнением к мясу будет салат из огурцов и помидоров. В общей сложности, суммарная масса мяса с гарниром составляет 250 грамм. Ограничения отсутствуют на употребление кинзы, сельдерея, укропа и петрушки. Специалисты не рекомендуют сидеть на диете более 14 дней. Перерыв между диетами составляет несколько месяцев. Ужин следует организовывать за 4 ч до сна.

Способ применения диеты:

  • Стандартная упаковка йогурта имеет массу в 125 грамм. По целой пачке употребляем на ужин, завтрак, полдин и обед. Получаем в сумме примерно 500 грамм.
  • Каждый прием йогурта начинается с выпитой чашки чая.
  • Ужин заканчивается за 4 ч до начала сна.
  • Дневная норма употребления свежих овощей и фруктов – 300 гр. Отдавайте предпочтение яблокам, апельсинам и прочим цитрусовым. Как вариант, перемешайте йогурт с фруктами, получится вкусный йогуртовый салат.
  • Напитки: соки, черный и зеленый чай, минеральная вода. Отдавайте предпочтение стеклянной таре при выборе сока. Наибольшей полезностью обладает сок граната, его рекомендуется сочетать с диетой. Употреблять гранатовый сок в чистом виде не следует, разбавляем водой 1:2.

На остальные дни меню будет полностью дублироваться. Вы можете чередовать фрукты и овощи по собственному усмотрению и вкусу. Йогурт составляет основу рациона питания на весь день. Если Вы достаточно здоровый человек, то у Вас не будет никаких проблем с диетическим питанием, т.к. диета не имеет жестких противопоказаний и подходит большинству людей.



Добавить отзыв
Отзывов: 0
Med-Poisk.com
ДиетологияЗдоровье и красота
Онлайн консультация

Консультаций: Сегодня - 0 | Всего - 299


Задать вопрос Все консультации
Новости

О проекте

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, препараты, рецепты народной медицины самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!