Вход Регистрация
Запомнить меня
Отмена

Диета капустная

2014-11-22 14:22:52
Диета капустная

Капустных диет различных модификаций на сегодня существует немало. В ее классическом виде капустная диета не относится к длительным и предельно строгим. Ее продолжительность - всего семь дней. Капуста хорошо заполняет желудок и утоляет голод. Также она сама по себе в некоторой мере помогает сжиганию жиров. Как и в большинстве диет соль из блюд исключается. Кроме этого, необходимо выпивать приблизительно 2л воды в день. Допускается также пить зеленый чай.

 

Капустная диета - первый вариант:

  • На завтрак - кофе без сахара.
  • На обед – капустный суп, либо просто капуста с чайной ложечкой нерафинированного растительного масла. Через день к рациону добавляется одно отварное яйцо.
  • На ужин – отварное мясо (200г), или вареная рыба.

В перерывах между едой, в случае появления голода, есть только капусту. Ограничений в употреблении нет. За неделю такой капустной диеты возможно сбросить до 4 кг.

 

Капустная диета – второй вариант:

В данном варианте основным компонентом выступает квашеная капуста. Диета, которая рассчитана всего на 4 дня, позволяет сбросить до трех килограмм. Поскольку такая система питания хорошо сбалансирована, она отлично подходит и для разгрузочных дней.

Меню:

1 ДЕНЬ

 

  • Завтрак – обезжиренный творог (200г) с салатом, кусок хлеба грубого помола.
  • Обед – квашеная капуста (200г), тушеное свиное мясо (100г).
  • Ужин - салат (квашеная капуста, половина редьки и одна половинка огурца). Заправить можно нежирным йогуртом.

2 ДЕНЬ

 

  • Завтрак – обезжиренный йогурт (150г) и банан, можно смешать и посыпать овсянными хлопьями.
  • Обед - суп из квашеной капусты.
  • Ужин – салат из квашеной капусты (200г) и 150г филе лосося (хорошим вариантом будет добавить лимонный сок)

3 ДЕНЬ

 

  • Завтрак – 150г творога, один апельсин.
  • Обед – 150г филе рыбы, квашеная капуста (150г)
  • Ужин - оладьи картофельные, салат из квашеной капусты.

4 ДЕНЬ

 

  • Завтрак – булочка, либо хлеб из муки грубого помола, 30г сыра гауда, половинка яблока.
  • Обед — тушеная говядина (200г) с квашеной капустой.
  • Ужин - салат (три помидора и 100г квашеной капусты).


Капустная диета противопоказана тем людям, у кого диагностированы болезни желудочно-кишечного тракта. Также опасна она и для больных сахарным диабетом, страдающих ожирением или нарушениями функции почек. Важно помнить, что спустя всего неделю после начала капустной диеты организм уже начинает использовать белки в качестве горючего, что означает потерю мышечной массы, а не жира.



Добавить отзыв
Отзывов: 0
Med-Poisk.com
ДиетологияЗдоровье и красота
Онлайн консультация

Консультаций: Сегодня - 0 | Всего - 294


Задать вопрос Все консультации
Новости

О проекте

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, препараты, рецепты народной медицины самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!