Вход Регистрация
Запомнить меня
Отмена

Пьер Дюкан и его диета: меню на каждый день

2014-12-08 15:10:21
Пьер Дюкан и его диета: меню на каждый день

Женщины любого возраста хотят быть красивыми. Ведь внешняя красота – это уверенность в себе и  взгляды окружающих, полные восхищения. Лишний вес не красит. Поэтому, все больше женщин и девушек садятся на диеты. Одна из наиболее популярных – французская диета. Будет полезно рассмотреть ее особенности и примерное меню.

Протяженность диеты – 2 недели. Вес уходит из-за невысокой калорийности рациона. Причем не допускаются какие-либо отклонения от меню. Не стоит отклоняться от предложенного рациона. Только полное соблюдение всех правил приведет к наилучшему результату.

Во время диеты французской,  нужно совсем отказаться от хлеба, сладостей, сахаров, соли и всего соленого, (рассола, например), алкогольных напитков. Разрешается использовать нежирное мясо, которое относится к сортам, не жирного происхождения (говядина или  курица), ржаной хлеб (сухарики), яйца с  овощами и фрукты с зеленью.

Разрешается пить чай и кофе, но обязательно не сладкий, воду (негазированную). Стоит ограничить употребление ненатуральных фруктовых соков.

Плюсы французской диеты:

• очень быстрая потеря веса;

• диета не самая короткая по продолжительности, но она не шокирует организм.

Минусы:

Диета несбалансированная. Поэтому людям с хроническими заболеваниями, перед такой диетой, рекомендуется посоветоваться с врачом.

 

Примерное меню

День первый с восьмым.

• Завтрак.  Ограничиваемся чашечкой кофе, несладкого.

• Обед. Салатовые листья, яйца (2 шт), один  помидорчик.

• Ужин. Отварить немного нежирного мяса. Салат из листьев.

 

День второй с девятым.

• Завтрак. Чашечка  кофе, в которое не нужно ложить сахар. Разрешается съесть сухарик.

• Обед. Нежирное мясо (вареное).

• Ужин. Листья салата, ветчина (желательно тоже нежирная).

 

День третий с десятым.

• Завтрак. Съедаем сухарик, запивая не сладким кофе.

• Обед.  Морковь, пожаренную на масле растительном, кушаем апельсин с помидором, по 1 штуке.

• Ужин. Колбасу обезжиренную с ветчиной, 2 яйца и салат.

 

День четвертый и одинадцатый.

• Завтрак. Повторяем сухарик с не сладким кофе.

• Обед. Тертая свежая морковь. Немного нежирного сыра и 1 яйцо.

• Ужин. Салат из фруктов с кефиром (кефир нежирный, а салат без бананов и винограда).

 

День пятый с двенадцатым.

• Завтрак.  Кушаем морковь, перемешаную с лимонным соком.

• Обед. Один помилор, с приготовленной на пару, или отваренной рыбой.

• Ужин. Немного нежирного мяса, желательно вареного.

 

День шестой с тринадцатым.

• Завтрак. Не сладкий кофе.

• Обед. Грудка курицы, сваренная  без кожи и листья салата.

• Ужин. Кусочек сваренного, нежирного мяса.

 

День седьмой с четырнадцатым.

• Завтрак. Не сладкий чай (можно с лимоном).

• Обед. На выбор отварная курица или говядина, фрукты.

• Ужин. Кусочек нежирной ветчины.

 



Добавить отзыв
Отзывов: 0
Med-Poisk.com
ДиетологияЗдоровье и красота
Онлайн консультация

Консультаций: Сегодня - 0 | Всего - 299


Задать вопрос Все консультации
Новости

О проекте

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, препараты, рецепты народной медицины самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!